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미ㅁ잉·입문
2018.07.16 18:11

Q.활동량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 활동량이 굼궁해서 질문드리는데요 , 저는 학생이고 등하교는 한 7분 - 10분 거리라서 걸어다나고요 수업시간엔 앉아있다가 쉬는시간이 되면 무조건 일어나서 걸어다니고요 점심시간엔 대회 연습으로 근력 운동할때도 있고 유산소 운동할때도 있을때가 있어요 요즘 학교가 5시에 끝나서 그때까진 아침 시간처럼 지내고 있어요 그리고 집에서 운동은 한 2 - 3시간 하는데 그러면 활동량을 어느정도 채크해야죠?

미ㅁ잉
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ssoma
07.16 18:14
활동량 보통 수준으로 놓아 주심이 좋을 듯요. 너무 많게 놓으면 운동선수들 먹는 만큼의 칼로리 처방이 나옵니다. ^^
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