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뾰리·정석
2018.07.16 22:10

[다신 11기 필수 미션] 29일차 등록 완료

*식사

아침-사과,배,복숭아
점심-나물비빔밥
저녁-두부구이, 치커리&오리엔탈소스, 파프리카
간식-몽셀, 레몬에이드

*운동

걷기 2시간
필수미션
폼롤러 30분

오늘도 폭염이 엄청 나네요ㅜㅜ
더워서 걷기 하고나면 정신이 제정신이 아닌 느낌이더라구요ㅎㅎ
자기전에 하는 폼롤러가 지친 다리와 경직된 근육풀기에 딱이예요
은근 시~~~~원해요^^

드디어 내일이 마지막날 미션 이군요ㅎㅎ
이렇게 30일이 빠르게 흐르다니 다들 만족할만한 결과 얻으셨길 바래요

뾰리
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[다신 11기 필수 미션] 29일차 등록 완료

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뾰리
07.17 21:29
지유뿌맘 근육통ㅜㅜ
전 뒷쪽 셀룰라이트 심각해서 이거라도해서 줄여보자는 간절함으로 하고있어요
지유뿌맘님도 어여 다시 꺼내세요ㅎ
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지유뿌맘
07.16 23:48
이 더위에 걷기꾸준히 하시는것 정말 대단하셔요!!! 폼롤러도 꾸준히 하면좋은데 이제근육동 없다고 멀리한지 오래네요 ㅎㅎ 그래서 다리근육뭉쳐 알배기나봅니다ㅠ 다리선이 넘 이쁘셔용~~^^
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