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  • mywayra·초보
  • 2018.07.17 01:18
  • 1
Q.아침 근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 마일리 사일러스 다리운동이랑 강하나 하체 스트레칭 하려는데 근손실 오려나요...? 그리고 효과가 아침이 더 적을까요?
  • mywayra
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일주일만에 이키로빼기 힘든가요..?
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식단문의드려요ㅜ 제발봐즈세용
5 154 바라잉긔

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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 07.17 09:12
  • 이론적으로는 저녁 근력운동이 더 효과가 좋은건 맞지만 일반인이 느끼기에는 차이 1도 없을거같네요
    저는 일주일에 3~4번 정도는 아침 공복에 웨이트만 70~80분 하는데 (물론 영양 잘채움) 성장하긴 합니다..
    개인적으로 느끼기엔 아침 근력운동과 저녁 근력운동의 차이는 그냥 체력차이인거같아요 심지어 그냥 홈트 동영상 수준이면 운동 후에 식사만 잘 챙기시면 상관없습니다
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다신
  • ssoma
  • 07.17 07:37
  • 보통 공복에 유산소 운동을 해주시는 분들이 더 많아요.... 그런데 마일리나 하체 스트레칭이 .... 근력운동이었는지는.... 모르겠네요. 전에 대충 봤었는데 유산소 운동으로 기억하고 있어서....
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