안녕하세요. 반갑습니다.
저는 다이어트 한지는 몇달되었고요.
그게 꾸준하지 못해서 좀하다 쉬기를 반복하다 다시 시작하려고 다신도 다시 깔고 가입도 했어요.
여러앱중에서 다신이 좋은거같고 그룹방들을 살펴보았는데 이곳이 저한테 맞는거 같아서 가입했습니다.
키는 보건소 수동으로는 161.5,
병원 자동으로는 163.5 가 나와서
키162.5 몸무게73.5 목표체중58 기한7~10개월로 잡았어요.
저는 슬로우 다이어터이고요.
식사는 일반식위주로 원래싱겁게 먹고 있어요.
일주일간 목표를 정하겠습니다. 제가 지킬수 있는걸로 시작합니다. 성취감을 위해서요.
🌻7.17~7.23 지킬것 세가지🌻
1. 하루 15분이상 유산소 운동하기
2. 하루 한가지 근력운동 1세트이상 하기
3. 저녁식사 7시 이전에 먹기
💖일주일간 잘 지키면 작은보상 스스로에게 한다.
날이 무척이나 덥습니다, 아침이지만 햇볕이 너무나도 따가워서 잠시 나가기만 했는데도 살이 익는거같습니다.
초복이니 삼계탕드시고 오늘하루도 힘내며 살아가봐요🌼🌸
5
49
공감 0
신고 0
