📍끝나는 날이 초복이라
다들 닭한마리씩 잡아드셨죠?ㅎ
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전 날이 더워서 초계탕으로
몸보신했어요😁
📍플랭크 300초
런지 50회
레그레이즈 50회
스쿼트 140회
+ 아침 : 다신 등운동, 다신 복근운동, JJ복근운동
런닝머신 경사8*6km*4분 x 경사8*11km*1분 4세트
pt수업, 수영강습
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점심 : 다신 힙운동, 복근운동, 땅끄유산소30분
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마지막까지 고생많으셨어요😂
시원 섭섭하네요ㅜ
30일 도전이 헛되지 않게 꾸준히 이어가시길 바랄께요🤗
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👑그룹방 관련 내용 댓글봐주세요😁
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