현재 본격적으로 다이어트를 시작해보려 하는 20살입니다
163에 62나가구요 48~50까지 빼는게 목표입니다!
문제는 식단과 운동방법인데...
제가 어릴 적 트라우마 때문에 채소를 먹을수있는게 정말 한정적입니다...
그렇다 보니 식단 짜는게 좀 어려운것 같더라구요
지금 먹는거라고는 방울토마토..? 이것도 채소가 맞다면 다행이지만요...
이런 경우는 어떻게 식단을 짜야할까요? 과일로 대체가 가능할 까요?
가능하다면 과일은 무엇을 먹는게 좋을까요?
그리고 무릎이 굉장히 안좋은 편인데 무슨 운동을 하는게 좋을까요?
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