이런경우 근력운동은 어떻게 분할해서 해야할까요
지금까지 헬스적응한다구 이런저런 모든부위인 기구 다 돌아서 적응,연습겸 운동해봤고 어느정도 적응된 1주후는 상체 하체 이렇게 나눠서 2분할시작했었어요!
그런데 이런 불균형표를 보니까 하체위주로 더 가야할듯한데..
유산소도 런닝위주였는데 사이클로가야하는걸까요?
그리고 한주동안 하체를 더 많이 운동해야하겠죠? 아님 무시하고 하던대로 이틀번갈아가면서할까요?
제가 나름 학교도 완전 등산길이고 알바도 하루종일 서서하는 일이라 하체가 부실할거라 전혀 예상못했고 항상 무거운거 잘 못들고 그래서 팔이 제일 부실할거라 생각했는데 반전이네요..
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