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  • 전쟁선포
  • 정석2018.07.20 17:2782 조회0 좋아요
드뎌 3달이 되었네요
내일이 3달째인데 주말이라 오늘 미리 인바디 체크를 다시 하고 왔습니다
아 아쉬운것은 근육량이 별 변화가 없었다는거 이말에 즉 이제 본적 적으로 근육 웨이트를 더해야 한다는거 ㅋ
그말곤 체지방량도 복부지방률도 체지방률도 전부 하락 했네요 ㅋㅋ
힘들게 하는 보람이 있어요 ㅋㅋ

위사진은 저번달

밑은 오늘

하면 할수록 좋은결과가 있어서 좋네요

다들 더운날 물 많이 드시공 힘내세요

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  • 전쟁선포
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댓글 (9)

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정석
  • 갓돌고래
  • 07.28 22:39
  • 와 근육량 와.. ㅎㅎㅎ저도 얼른 100일돌파!!하고싶네욤ㅎㅎㅎ 제 모습은 어떨지 궁금쓰🤔ㅎㅎㅎ
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정석
  • 전쟁선포
  • 07.21 09:58
  • 조이230 자극은 항시 줘야함 몸에 ㅋ
    전 항시 근육통임 그걸 즐겨야지만 몸이 되네요 화이팅 하세요
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정석
  • 전쟁선포
  • 07.21 09:57
  • 라미데 감사해요 아직 전 갈길이 머네요 그래도 화이팅
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정석
  • 전쟁선포
  • 07.21 09:57
  • 방화동조피디 비법은 따로 없어요 규칙적인 생활 항상 새벽6시에 운동가서 규칙적인 스트레칭 규칙적인 웨이트 유산소 스트레칭 하고 집오면 9.30-10시 식사조절 후 사무실 갔다가 저녘에 집에서 따로 홈트레이닝 한후 12시 전에 취침 반복임 ㅋㅋ

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초보
  • 조이230
  • 07.20 20:46
  • 체지방률 와!!!! 진짜 좋은 자극 받습니다 ~~
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.20 18:06
  • 와우 근육손실없이 체지방만 쏙빠졌네여 축하드려여^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.20 17:53
  • 와 근육량 73.6 이면 골격근량으로 계산하면 42.5kg... 경이롭습니다 =ㅁ= 비결이 뭔가요... 전 근육량 40kg을 벗어나질 못하던데...😲 비법 공개좀 해 주세요~
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정석
  • 전쟁선포
  • 07.20 17:35
  • 애플러버 감사해요 또 한달이 지나가네요. 어후 더워서 ㅋㅋ. 수분보충 많이 하세요
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다신
  • 애플러버
  • 07.20 17:33
  • 우와 벌써 한달 지났나요?? 체지방 많이빠지셨네요 축하드려용👏👏👏
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