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  • DIETER*GIRI*·정석
  • 2018.07.20 23:29
07월 20일 (음식 619kcal, 운동 209kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1130kcal
619/ 1847 kcal
209/ 307 kcal
아침식사244kcal(39.42%)
호두
 65kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유
 40kcal
케일
 4kcal
아몬드
 42kcal
바나나
 93kcal
점심식사12kcal(1.94%)
퀴노아 오므라이스와 연어구이정식
[GS25] 커피빈 콜드블루
 12kcal
오후간식116kcal(18.74%)
[노브랜드] 고르곤졸라치즈 소프트콘
 116kcal
저녁식사170kcal(27.46%)
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살
 170kcal
야식77kcal(12.44%)
오트밀요거트+수박 망고주스
망고주스
 46kcal
수박
 31kcal
운동209kcal
+T-bar row 3set
강하나 하체 스트레칭
 45kcal
머신 어시스티드 풀업
 7kcal
이두운동 덤벨컬
 12kcal
바벨 데드리프트
 70kcal
랫풀다운머신
 66kcal
스탠딩 풀다운
 9kcal
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