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몽드루·정석
2018.07.21 23:24

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Q.하체 운동 때문에 고민이에요..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

내일부터 다이어트 시작하려고 준비 중인데 제가 하체가 심각하게 쪘어요..ㅠㅠ 홈트레이닝 중 효과 좋은 하체 운동 있나요??제발 알려주세요..ㅠㅠ

몽드루
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새벽운동후 잠

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운동 주 5회 2시간 이상 식단 1200 이하로 먹는데도 안빠져요ㅠㅠ

댓글 (3)

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ssoma
07.22 21:48
미어캣의하루 ^^ 하체 근력을 빼시면되잖아요... 아니면 조절 하시거나 ^^
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몽드루
07.22 21:46
ssoma 저는 하체가 근육과 지방이 거의 반반인데 근력운동을 할 필요가 있을까요?? 더 근육이 생기면..
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ssoma
07.21 23:31
하체가 심각하다 해서 하체운동만하면 정리 될꺼라 보신다면.... 오산입니다. 운동으로 분해되는 체지방은 몸이 분해하기 쉬운 곳부터 분해하기 때문에 상당히 랜덤합니다. 나중에 좋아지려니 생각하지고 체지방 분해을 위한 유산소 운동과 몸의 태를 다지는 무산소 운동의 적절한 배합으로 운동을 해보세요.
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