안녕하세요 저는 고등학생 2학년 학생입니다! 아무래도 나이가 비슷해서 제가 도움을 드릴 수 있을 거 같아 전문적이진 않고 조금은 주관적이지만 댓글달아봅니다! 저도 겨울방학 2개월안에 결과적으로 14키로를 감량했었습니다. 현재는 4키로 찐 상태지만 ,, 여하튼 그때 했던 방법을 알려드리고자 합니다! 우선 저는 식단 조절을 좀 엄격하게 한 편입니다. 점심에 일반식으로 반식하고 저녁에는 고기만 또는 삶은 달걀 3개정도 또는 고구마 작은 거 한개 (큰거 반개) 이렇게 진행을 했었습니다. 점심먹는시간은 학교 시간과 비슷하게 해서 개학을 하더라도 무리가 안가게끔 조정했었고 (개학하면 일반식힌끼는 든든히 드시는 게 좋습니다. 아무리 운동을 한다지만 방학 때와는 칼로리소모량 자체가 달라서 반식하시면 지치실겁니다.) 또한 저녁은 6시 이전에 먹었습니다! (6시인 이유는 자기 3시간 전 이라는 데 저는 보통 새벽 2시쯤 취침했고 가끔, 배고플 때 마다 오이 썰어서 반개정도 먹었습니다) 그리고 운동은 줄넘기와 춤을 병행했는데 저 역시도 춤에 관심이 많아서 하루에 5시간은 채워서 땀날 정도로 춤을 춥니다. 거기에 아침저녁으로 줄넘기 1500개 정도만 해서 운동을 해왔었습니다. 이 긴 글이 도움이 조금이나마 도움이 됐으면 합니다 ^^ 운동 열심히 하시고 진정 아름다운 모습은 타인의 시선이 아니라 자신을 사랑할 때 라는 거 잊지마시고 학교 축제 잘 마무리 하셨으면 좋겠습니다 😇
초보
0
27
공감 0
신고 0
