무더위 속 운동하느라 힘든 하루하루네요~
저는 예전에는 의지가 강해서(?) 잘 참고 버티면서 식단관리하면서 운동하면서 살을 빼면서 근육을 만들었는데요! 꾸준하지가 못하더라구요..
그래서 저는 정 배고플때 칼로리 낮은 야채나 단백질식품을 먹어요~
왜냐하면 우선 배가 고픈데 계속 참으면 스트레스가 쌓이고, 다이어트는 평생하는거 잖아요 매 순간순간 참으면 보상심리가 더 커져서 한번 먹을때 작정하고 내일이 없는사람 처럼 먹게됩니다..
참고로 저는 배고플때 1인 1닭+라면2봉정도 먹는데 매 순간 그렇게 먹을 수 없으니 저만의 방법으로 해결해보고자 생각하게 됐어요
입이 심심할때 생 당근이나 사과반쪽 양배추 오이 중 선택해서 1차적으로 찾는편이고, 배고플땐 단백질 식품을 찾는편인데 가슴살이나 계란 야채등 섞어서 먹는편이에요.
'오이 당근 사과반쪽 양배추 고추 계란 닭가슴살 스테이크 소세지 수박블럭모양으로 잘라서 얼려서 먹기' 이 정도로도 다이어트 하는데 충분히 도움 돼는거같아요.
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