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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.22 21:2371 조회0 좋아요
  • 3
폭염주의보 속 하드코어 운동데이 (82일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 삼각김밥
오전간식 - 스니커즈오트, 프로틴바, 오이
점심 - 서브웨이 로스트치킨 샌드위치
오후간식 - 호밀빵
저녁 - 치킨샐러드(?)
야식 - 프로틴셰이크

운동 - 등산 3시간50분


헬스장이 문을 닫는 날이라 여자친구와 함께 오늘도 산을 탔습니다 ^^ 인왕산-북악산을 한번에 해결할 수 있는 코스로 짰는데... 와...

산이 처음부터 끝까지 오직 계단으로만 이루어져 있네요... 세상에서 제일 싫은 산 ㅠㅠ 이 두 산은 살아생전 다신 가지 않을겁니다...

가뜩이나 폭염경보 떨어져서 가만히 서 있기만 해도 육수가 뚝뚝 떨어지는데... 코스가 너무 짜증나더라고요 ㅠㅠ 힘들었습니다...

그래도 땀 쭉 빼고나니 기분은 상쾌하네요... 공기가 뜨거워 숨쉬기가 힘들어 문제지... 열사병의 위험을 안고 산행 잘 마치고 내려왔습니다~

점심은 건강하게 서브웨이가서 로스트치킨샌드위치 먹어 주시고

저녁은 이태원으로 이동해서 평소 가고싶던 샐러드집에 다녀왔습니다. 너무 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠ 이런 샐러드면 하루 5끼니 먹을 수 있겠단...

하루종일 클린한 식단 이었지만 칼로리가 훅 오른건 등산 하기위해 든든히 먹은 아침과 등산 중에 먹은 초코바 프로틴바 때문이겠죠 ^^;;

육수를 줄줄흘리며 주말이 마무리 되었습니다... 그룹원 여러분들 주말 잘 보내셨죠? 다가올 한주도 우리 힘내서 맞아 보아요 ^^*

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  • 방화동조피디
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댓글 (8)

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다신
  • 방화동조피디
  • 07.23 07:47
  • 애플러버 넵 힘빼고 나니 치팅 하고싶은 유혹이 간절했는데 잘 참아 넘겼습니다 ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.23 07:46
  • zhs6943 네 어제 서울 미세먼지 수치는 좋음 이었어요 ^^ 여자친구도 저 다이어트 하는 김에 요새 같이 다이어트 진행중이거든요.. 고맙죠 ㅎ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.23 07:45
  • 아름라라 숨을 쉬는데 뜨뜻한 공기가 들어오니 이건 정말 짜증나더라고요 ㅠㅠ 군대 행군하던 기분으로 다녀왔습니다 ㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.23 07:45
  • 라미데 네 진짜 육수를 쥐어짜내고 왔습니다...ㅎㄷㄷㄷ 밤엔 그야말로 기절 ㅠㅠ
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다신
  • 애플러버
  • 07.23 01:43
  • 우와 오늘 엄청 더웠는데 등산 .. !!
    완전운동 제대로 됐겠어요 ㅋㅋ
    게다가 클린한 식단까지 !!
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.23 01:14
  • 후와..계단..😱
    경치는 정말 좋네요~~미세먼지 없었나봐요 상쾌하고 깨끗해보여요!^^
    여자친구분도 대단하시네요~~
    저는 등산은 정말 ㅠ 중간포기 1인자 입니다😁ㅋㅋ 조피디님 폭염속에서 고생 하셨어요!!푹쉬시고 월요일도 열정을 불태워봐요😊
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정석
  • 새로운오늘
  • 07.22 23:55
  • 진짜 헐!
    지옥의 운동을 하셨네요 펄펄끓는 온도에 산행이라니 .
    그래도 내려와서 씻을때는 왠지 뿌듯했을거 같아요. 무리하셨을텐데 푹 쉬세요💖
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.22 21:26
  • 헐 이더운날 산행이라니 대단하십니다^^고생하셨어여 오늘은 푹주무시겠네여
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