어제 캠핑 끝나고 정리하느라 늦어져서 이제야 올리네요.^^
1. 음식은
아침은 등산가느라 굿닭소시지를
점심은 삼겹살과 목살을 먹었어요.
캠핑 끝나고 오는길에 설빙서 팥빙수 먹고 집에 와서 복숭아를 먹었네요.
저녁에 닭가슴살 샐러드를 먹었는데 끝나고 가족들이 먹는 과자를 먹어버렸네요.
덕분에 어제 3시간 등산했는데
몸무게가 64.3되버렸어요.😭
오늘부터는 식단 잘지키기로 다짐해봅니다.^^
2. 운동은
새벽 6시에 일어나
금오산 등산했어요. 전날보다 200미터 더 올라가 정상 300미터 전에서 내려왔어요.
다음번 등산엔 정상을 밟을 수 있길 기대해봅니다.💪
지난달에는 많이 힘들어했었는데 이번엔 좀 덜 힘든것이 체력이 많이 좋아졌는거 같아요.😊
토요일 저녁에 실컷 먹어서 내내 배고프지가 않더라구요. 공복 운동이 얼마나 좋은지 느꼈어요!
아무리 운동해도 식단을 지키지않으면 감량은 불가능하다는걸 느끼는 하루였어요.
우리 그룹원들 이번주엔 화이팅하셔서 운동도 식단도 모두 성공하세요.🧚♀️
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