학생이고 이번 여름방학을 맞았습니다 그래서 다이어트를 진행할라구하는데요 제가 평소에 야식도 빵2개씩먹고 어쩔때는 저녁으로 비빔면3개씩 먹고.. 그랬거든요 아무래도 야자하니까 간식도 챙겨먹고 그래서 그런가봐요 밥은 늦게 일어나서 점심저녁이고 점심은 그냥 일반식으로 3분의2정도 먹고 저녁은 양상추(100g)와 닭가슴살(90g)로 먹고 운동은 댄스와 투명줄넘기 요가 20분정도 근력운동(플랭크,스쿼트)등 하면 어느정도 감량이 되고 겉으로도 표시가 날까요? 평소에 운동안해서 다리에는 셀룰라이트가 많습니다. 지방덩어린가 봐요 .. 157/58입니다 이번에는 정말 빼고 싶네요 !!!
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