운동없이 반식 다이어트 3개월 시작했는데요~(위줄이기)
전 39세 76킬로였던 육아맘이예요~
20킬로 이상 감량이라서 단기간 보단 장기간으로 생각했어요
나이도 있고 건강도 생각해야하고. .
특히 절식하며 식욕에 대한 스트레스를 받기본단. . .
스트레스 없이 건강하게 빼서 유지하기. .
어차피 다이어트는 평생 해야하는 숙제같은 거니까요~
즉 . .기본에 충실한 다이어트를 하고 있어요~
외식이 있을 땐 먹어요~ 단 반만. . .가급적
다이어트 하니까 변비가 오더라구요~ 그래서 복부팽먄으로
소화도 안되고. . 식단의 문제였어요~
그래서 좀 더 내 몸에 맞는 식단을 몸소 체험해 본 결과~
지금은 어느정도 찾은 듯 해요. .
소화불량이나 변비는 해결됐거든요~
한달간 5~6킬로는 줄은 듯 싶어요. .
처음 2주정도에 69.8킬로 찍었는데. . 중간 중간 외식으로
실패 다시 줄이고 실패 다시 줄이고 한 결과 69~70이라는. .
남은 두달 반식으로 10킬로 감량 앞자리 숫자 바꾸기가
남아있네요~
요즘은 저녁에 가볍게 산책하고 싶어도 아이가 있는관계상
나갈 수 없어서 좀 씁쓸하긴해요~
지금은 내 상황에 맞게 기본에 충실하려고 노력하고 있어요~
59가 되는 그날까지 ~ 화이팅해요^^
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