다신도전 최종후기 등록하고
토욜, 일욜은 운동을 쉬었습니다
아버지 생신이라 한정식으로 가족식사하고~
미주라 비스켓 먹고~
그렇게 쉬니 400그램 토실토실 살이 올라오려고 하네요...
그래서 오늘부터 지방을 꽈악 잡아주려고 아침&저녁운동 다녀왔습니다 (뭔가 오랜만에 가는 기분이었어요ㅋ)
동네헬스장이라 아는 분들이 몇분 계신데
어제 “주말에 운동 잘했니”(몸 좋으심) 인사차 물어보신걸
제가 괜히 뜨끔해서 횡설수설하고 왔네요ㅋㅋ
오늘부터 다시 다욧 시작한다고
어제 먹으려다가 시간이 늦어져서 못 먹은 옥수수를
오전,오후간식으로 먹고 한을 풀었습니다..😭
오후간식은 한번에 먹은게 아니라 따로따로 먹었습니다
닭안심살은 안 먹어본 것 같은데 간장양념한 닭고기맛이었어요
사과+토마토는 기본으로 들어가고
이번에는 파프리카,꿀 조금 넣은 해독주스!
더워서 물을 많이 마시니깐
물에 타서 마시려고 깔라만시 원액 샀어요
(보통 250ml에 쪼금 넣어 마셔요)
아침운동을 많이 못해서
저녁에 러닝을 추가로 하고 사이클은 30분만 탔습니다
탄탄반,핫바디반 운동미션은
11기,10기 동일한 걸로 기억하고
9기는 자유운동1시간이었어요
저는 프로그램이 짜여있는걸 다시 해보고 싶어서
핫바디 기본으로 하고 추가운동도 할 수 있으면 하려고요!
우드찹은 처음 해보는 자세라서 어떻게 하는지 다시 찾아봤어요
이것도 좌우 밸런스가 중요한건지
저는 왼쪽위에서 오른쪽아래로 내려오는게 더 힘드네요
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
오늘 후회되는 점🚶♀️
옥수수
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
해독주스
내일 계획✨
삶은달걀3개 먹기 (끼니마다 하나씩)
이번 한달은 4키로이상 감량해보아요❤️ 화이팅
8
78
공감 0
신고 0
