스피닝 다이어트를 시작한지 4주차입니다... 매일 아침 공복으로 스피닝을 타고 근력운동도 20분에서 30분정도 해주고 있는데요.
평일은 매일 스피닝을 가고 주말에는 헬스장에서 유산소운동을 하거나 안가는 날도 있었습니다. 식단은 평일에는 다이어트식으로 관리하다가 주말만 되면 다이어트식을 너무 과하게 먹는 식이었어요ㅠ 얼린 바나나를 너무 많이 먹는다든가 일반식을 너무 많이 먹는다는가요ㅠ
지금까지 해서 총 3키로가 빠졌는데 너무 조금 빠진건가요...?
스피닝 다이어트 하시는 분들!!! 조언좀 해주세요ㅠ
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