지금부터 신경쓰시면 되요 하루 그렇게 먹었다고 큰일 안나요~ 밥은 힘들게 줄여먹고 안먹으면서 더 저급인 당을 배가 부르도록 먹는게 좋지않은거다. 차라리 밥 한숟갈 더먹자. 정도의 개념만 잡고 계시면 앞으로 쭉 지속하시는데 도움 되실꺼예요^^ 오늘 나머지 식사 원래대로 챙기시면 됩니다. 찝찝하면 유산소 쪼금만 더 타세요~
과일에서 나오는 과당은 근육내 글리코겐으로 저장되지 않고 간에 글리코겐으로 저장되어 에너지로만 쓰이는데(근합성 및 근육 유지에는 1도 도움 안됨) 사실상 그냥 간에 저장이고 뭐고 지방변환 된다고 보시면 됩니다. 빠르게 변환된 지방은 내장지방의 원인이 되구요. 소량 섭취하실수 있도록 평소에 신경쓰시고, 그만큼의 밥을 드세요. 크지않은 복숭아 4개라면 밥 반공기 조금 넘는 정도라 살이 찌고 자시고 할것도 없지만서도 다이어트의 핵심은 근손실 최소화 시키고 체지방만 감량하는 것입니다.
지존
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