흔히 하비분들이 하체 정리하신다고 하체운동 많이 하시는데 일부는 맞고 일부는 틀립니다. 비만 즉 살이 쪘다는 것은 체지방이 쌓였다는 건데 그 증상이 누구는 허벅지에 누구는 복구에 누구는 팔에 다양하게 나타나죠. 그러나 결국은 온 몸에 쌓여저 있는 체지방을 걷어내야 온전한 내 몸태를 보는건데 하비라고 하체운동만 하시면 당연히 근육이 커지죠... 체지방은 온몸에 골고루 일정 두께로 쌓이지 않을 뿐더러 또 일정하게 빠지지도 안습니다. 순전히 몸이 축적하기 쉬운곳에 축적하고 분해하기 쉬운 곳부터 분해하기 때문에 다리운동 많이 한다해서 자극은 갈 지언정 체지방이 빠진다라고는 할 수 없죠. 기본적으로 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 알고 그를 잘 이용해야 하는데 무슨 하체 극복 운동. 하루 몇분 복부 운동... 이런 운동 이름들에 현혹 되시면 안됩니다. 결국은 온 몸에 쌓여있는 체지방을 걷어내야 우리가 가지고 있는 근육의 태를 만나게 됩니다. 근력운동을 하라 하는 이유는 체지방이 겆어진 후 보여지는 모습이 근육의 모습이기 때문에 가이어트 하면서 좀더 보기 좋은 모습으로 몸의 태를 잡기 위한 것입니다. 하비라고 절대 하체 운동만 하지 마시고 온몸 두루두루 근력 운동 병행하셔서 예쁜 몸매 만드세요.
다신
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