156cm 몸무게45에서 47 왔다갔다해요.
기초대사량 1080..많이 낮은거 같아요.

근력만한시간 하다가 체지방뺄려고 실내싸이클 30분정도 한지3주되가요.

목표는 43~44kg 저지방근육형인데요.
다신에서 설정된거보다는 적게먹고 운동하는데 그럼당연 살이빠져야 되는거 같은데 몸무게가 느는건 무슨이윤지..
근육량이 일주일만에 1키로 늘리가 있을까요?
아무리 생각해도 이해가 안되서요.
고수님들 뭐가 잘못된걸까요?
운동을잘못하는걸까요?

식단은 (5월부터간헐적단식중.
저의 싸이클과 꽤 잘맞아서 어렵진 않아요)

아침x
점심 : 야채주스 한컵. (100kcal)
한식이나.통밀샌드위치.탄단지챙겨서 먹어요(600~700kcal)
간식:제철과일.단백질바(200 kcal선에서)
저녁:오트밀30g(300~400kcal) .아몬드브리즈.토마토.계란흰자 3~4개

저런식으로 1300kcal정도 먹어요 .
물론 햄버거도 먹구요.먹고싶은건
칼로리 안에서 탄단지 챙기며 먹는편인데요.

탄단지도 하루섭취량 나와있는거 거의 맞춰서 먹구요.(탄:200안쪽.단:70안쪽.지방.30정도)

기초대사량에서 +200 더 먹어요.

일주일에 한번꼴로 2000~3000kcal(탄단지챙기려 나름노력해요) 먹구요.
그러면 평균칼로리 1400대가 나와요.


운동은 홈트에요.
마일리꺼할때는 양쪽합이 6kg덤벨들고하구요.
밴드도추가해서하고요.(강도좀높일라구요)

맨몸으로 근력운동시 (런지)
덤벨들고하구요 양쪽합 7kg
스쿼트는 로우바바벨스쿼트해여.(18kg)
원암덤벨은(6kg)
강도를 올려서 하라는글보고 나름 강도를 강도를좀 올려서 할라고 노력하는데요.
뭔가 잘못된걸까요??
문제점이 뭘까요..도대체 아무리 생각해도
알수가 없어요 ㅡ.ㅡ;;
도움좀 주세요