아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 위트빅스
오전간식 - 맥심모카골드 (설탕 줄여서)
점심 - 서브웨이 로스트비프 샌드위치 + 오믈렛추가
오후간식 - 프로틴셰이크
저녁 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 바나나, 토마토, 오이, 아몬드
야식 - 바나나, 닭가슴살
운동 - 어깨 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200번)
런닝머신 8~12속도 인터벌 40분
오늘은 정말 하루가 평화롭게 흘러갔습니다. 별일없이 산다 라는 노래가 절로 흥얼거려지는 하루... 밋밋하더라도 이렇게 평화롭게 평생 살고 싶네요 ^^;;
외근 나갔다가 정말 오랜만에 커피믹스를 마셔봤어요
와 정말 오랜만에 먹어보는 커피믹스. 아이스아메리카노 신봉자라 별로 좋아하는 편이 아니라 자주 먹진 않았는데 다이어트 하면서는 쳐다보지도 않았거든요. 한 세달만에 먹어보니 맛있네요. 달달하니 ㅋㅋ 이거 한봉지가 50칼로리라니 정말 해도 너무합니다요...휴
외근을 나왔으니 내사랑 서브웨이 가줘야죠 ㅎㅎ
오늘은 로스트비프샌드위치에 계란추가! 양상추 많이~ 진짜 이정도 먹으면 서브웨이에서 상이라도 줘야 하는거 아닙니까...ㅋㅋ
현장에서 직퇴해서 운동도 일찍 다녀왔어요 ㅎ
오늘도 이렇게 하루가 지나가는군요... 내일은 술약속이 잡혀 있어서 또 치팅데이입니다. 운동은... 과연 갈 수 있으려나요 ㅋㅋㅋ 그동안 열심히 해 왔으니 하루정도 치팅데이 괜찮겠죠 ^^;;;
태풍이 또 우리나라는 피해갈 모양입니다. 날이 하도 더우니 태풍이 지나가주길 내심 바랬는데... 더운 나날이 앞으로도 한동안 이어질건가봐요 ㅠㅠ
건강들 잘 챙기십쇼!!! 내일도 힘냅시다 ^^
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