view-top

오늘은 아침운동에 성공
6시30분쯤 일어나서 스트레칭 하고
9시에 런닝 40분
10시에 아몬드 호두 마카아미아 캐슈넛 소량, 오트밀,요거트,블루베리 섭취
2시에 동태찜 한토막 먹음 + 밥 반공기
7시에 티렉스버거+물
10시 반 집에 오는길에 하리보 10그람 먹고 ㅋㅋㅋ ㅠ 코코넛워터 160ml마셨다
오늘 운동량은 만보+런닝이 다인데
너무 유산소만 해왔어서 근력 운동을 어떻게 끼워야할지 모르겠다
고민을 좀더 해봐야겠음
  • 호롤롤라
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글