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Q.제 식단 좀 봐주세요 ! 너무 과한가요??ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 혼자서 열심히 다이어트 중인데 지금 한3주? 4주차 된거같아요 !!! 근데 살이 전혀 빠지지 않거든요...
제가 너무 많이 먹어서 그런가...
외식 야식 이런거 안하고 평소 보다 안먹는거 같은데...
뭐가 문젠가 싶어서 어제? 먹은거 적어서 올려봐요...

아 떡같은건 원래 안먹는데...
어른이 권한거라 .. 어쩔수없이 (...핑계...)

뭐가 문제인지 알려주실분 있으신가요 ㅠㅜ
pt를 받아야하는 것인가... 심히 고민중입니다ㅜㅠ

먹다가 찍은거에요 !
13시에 먹은 닭가슴살스테이크 계란2개 샐러드

오늘 12시에 먹을 닭가슴살스테이크 작은파프리카반쪽 새송이버섯이에요!!!

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다신

ssoma
07.27 12:26
과하죠.... 영양학적으로 불균형이 과하다는 이야기 입니다. 굳이 닭가슴살 같이 단백질류만 섭취하시는 이유가?? 누가 다이어트 식단이라해서?? 그런데 속지 마세요. 그냥 일반식으로 삼시세끼 먹고 운동 하면 체중 잘 빠져 나갑니다.
칼로리 처방 받으신데로 골고루 드시구요. 운동 지금처럼 하시면 되요. 닭가슴살 운동하시는 분들이 먹는 이유는 근손실의 보정을 위한 것이고 거기에 간도 안하는 이유는 소금성분이 체내에서 수분을 흡수해서 근육의 선명도를 떨어 뜨리기 때문입니다. 그 이유있는 식단이 일반에 와전되어 전해진거니 다이어트식단 고민 하실 때 그냥 스쿼트 한번 더 하시는게 나아요.
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다신

/습관
07.27 22:53
운동 식단 둘다 문제인데요...
걷기는 투자 시간 대비 효과가 미미하기 때문에 스쿼트 60개 할 체력 있으신거면 걷뛰로하시던지 그것도 싫다 하시면 숨찰정도로 경보하세요
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정석

현아17
07.27 12:46
너무 자주 많이 드셔서 그런것같아요..
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초보

오세훈너만바라봐
07.27 12:21
전 학생이라 잘모르지만 , 공복시간이 길어야 지방이 분해될수 있대요 . 그래서 저는 식사 간 시간을 5시간으로 두고있어요 . 많이는 아니더라도 틈을 주지 않고 너무 자주 드셔서 살이 빠지지 않는게 아닐까요 ..? 원래 살이 빠진다는 건 먹는양보다 활동량이 많을 때 빠지는데 , 먹는 데 시간을 두거나 운동을 더 해보시면 좋을것같아요 !
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