view-top

  • Elisechoi
  • 다신2018.07.30 08:32230 조회0 좋아요
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 2
7/29 식단과 운동 - 자급자족...ㅋ
아침은 뒷뜰에서 딴 야채들 위주로~ 😍
오이와 토마토, 고추...
오이 위에 아몬드버터랑 카카오닙스 뿌리고, 하나는 대추페이스트랑 시나몬 가루 뿌리고 먹었어요💕
남은 닭야채스프에 뮤즐리 뿌려서 먹었고, 딸기도 먹었네요.
넘 많이서 오이랑 딸기는 좀 남겼어요~😅


점심은 그동안 넘 먹고팠던 베스킨라빈스 아이스크림- 블랙베리 히비스커스...180칼. 근데 먹다보니 넘 달아서 그만 먹으려다 다크쵸컬릿 한조각이랑 같이 맛있게 클리어 ~!! ㅎㅎㅎ🤣


오후 간식 피스타치오 10개


저녁 - 오후 내내 오이 딴 걸로 이것저것 반찬을 만들었어요.... 오이랑 부추무침, 부추겉절이, 미역이랑 적양파, 오이 넣은 초절임.
케일들깨무침💕
갈비살 구워서 아들이랑 남편 주고 저는 깻잎이랑 상추에 만든 반찬들 얹어 퀴노아콩밥이랑 맛있게 먹었어요 😊💕


오늘의 운동 - 강쥐랑 산책 90분, 와이드스쿼트 110개, 요가 60분, 크런치 60개, 크로스크런치 100개, 강하나 하체 스트레칭.

프사/닉네임 영역

  • Elisechoi
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Elisechoi
  • 07.30 12:07
  • BOBOing 재미가 좋지요~~^^ 한번 심어놓으면 그다지 손이 많이 가지는 않아요... 겨울에 오게닉 거름 주고 흙 한번 뒤집고 주고, 봄에 모종 사다 심으면 돼요...
    간간히 잡초 뽑아주고... 근데 비 자주 안 오면 물을 신경 써서 줘야 오이가 안 쓰고 맛있어요💕
    하튼 작은 텃밭 덕에 저희집 여름 식탁은 항상 풍성하네요~😍
  • 답글쓰기
다신
  • BOBOing
  • 07.30 11:58
  • 저도 텃밭키워보고 싶은데 손이 너무 많이가서ㅜㅜ그래도 키워놓으면 수확하는 재미가 쏠쏠하겠어요😀
  • 답글쓰기
다신
  • 난아니까
  • 07.30 11:52
  • Elisechoi
    그쵸 애들도 좋아할것 같아요
    이래서 사람은 전원생활을 해야하나봐요
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 07.30 11:44
  • 궁디실화냐 사실 아몬드버터랑 오이는 그다지 잘 어울리지 않네요...ㅋㅋ
    대추페이스트랑 시나몬가루는 오이 위에 뿌려먹을만 해요...
    아몬드버터랑은 사과가 더 잘 어울리는듯....ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 07.30 11:42
  • 모니카김진짜55 한번 심어서 먹어보면 그 맛 때문에 매년 또 심게 된다는.... 사먹는 것보다 향도 훨씬 좋고 달아요😍😍
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 07.30 10:52
  • 탄력원츄 그래?! 내일 그렇게 먹어볼까?!^^
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 07.30 10:51
  • only1 아니, 부추만.... 간장, 마늘, 매실액, 식초 넣고 물 넣어서 간 맞추면 돼~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 07.30 10:44
  • 저도 초록이들을 키우고 싶네요...상추..새싹 이런거요 ㅎㅎ 언니, 얼린 바나나 플레인 카카오닙스 넣고 믹서기에 갈면 프라푸치노 같애요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • only1
  • 07.30 10:32
  • 부추겉절이는 부추배추랑 섞어서 만드는 거에요?
  • 답글쓰기
다신
  • 제인러브
  • 07.30 09:46
  • Elisechoi 저도 전원주택에서 텃밭 가꾸고 싶은데 .. ㅠㅠ 왠지 도둑들까봐 무섭구.. 남푠이 밤에 잘 없어서.. ㅠㅠ 생각만 .. 했어용
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글