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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.30 21:3065 조회0 좋아요
  • 3
7월이 다 지나가네요... 시간 빨라요 (90일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 오이
오후간식 - 우유, 고구마프로틴
저녁 - 프로틴셰이크, 미주라, 바나나, 토마토, 오이, 아몬드
야식 - 삶은계란

운동 - 등 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200번)
런닝머신 8~12속도 인터벌 30분


와... 시간이 쏜살같이 지나가요 내일이면 7월도 마지막이네요. 7월 됐다고 목표 리셋한게 엇그제 같은데... 대박입니다요

요 몇일 계속 점심을 일반식으로 맛있게 먹었는데 오늘은 오랜만에 다이어트 도시락으로 먹었어요 ^^ 일도 많아서 정신 없었는데 일하면서 천천히 먹었습니다. 제 가장 주된 식단이네요 ㅋㅋ

이놈의 오트밀도 90일을 먹으니 이제 적응 되네요. 처음 먹을땐 신문지 맛 같고 그랬는데 이젠 다 포기하고 그냥 잘 먹습니다 ^^;; 배고파 죽겠는데 찬밥 더운밥 따질 처지가 아니라 그런걸수도 있고요 ㅎㅎ

오후간식으로는 이걸 먹어봤어요. 다이어트 처음 시작할때 선물 받은건데 90일이 되서야 먹어보게 되네요 ^^;; 우유에 타먹으니 고구마라떼 맛이 납니다. 칼로리는 95칼로리인가 되고 하니 우유랑 같이 먹으면 아침대용으로 괜찮을 거 같아요. 단백질 섭취도 할 겸 ㅎㅎ

오늘도 헬스장에 사람이 바글바글 하더라고요. 기구마다 자리가 없어서 웨이팅이 잔뜩... 어우야 빨리 여름 끝나야 열기가 식을거 같아요... 다들 어찌나 열심인지 ^^;;

내일 아침엔 공복에 인바디를 재려고요. 그걸로 7월 결산 겸 3달 결산을 해야겠습니다. 좋은 결과로 내일 일기를 썼으면 좋겠어요 ㅎㅎ

그룹원 여러분들 오늘 하루도 정말 고생 많으셨어요~
다 같이 7월 마무리 잘 해 보아요 ^^

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다신
  • 방화동조피디
  • 07.31 09:30
  • zhs6943 앞으로도 긴 시간이 남았는걸요 ㅠㅠ 좀 적당히 먹을걸 이라는 후회가 남습니다 흑흑
    오트밀...ㅋㅋㅋ 영국에서 처음 입에 넣었을때의 충격이란... 이걸 주식으로 먹게 될 줄은 꿈에도 몰랐네요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.31 09:28
  • 모태둥둥이 자꾸 들여다 봐야 계획도 세울 수 있지 않을까요 ^^;; 근데 다이어트 중에는 체중계와 인바디를 멀리라는것도 방법중에 하나이긴 하더라고요
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.31 01:14
  • 길게 다이어트 하시는 분들 보면 대단하신것 같아요~~90일 축하드려요😊👍👏👏👏💕
    꼭 목표치 도달하시길 응원합니다~😊
    (아!신문지 오트밀맛이 궁금하네요ㅋㅋ)
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지존
  • 미세스케이
  • 07.31 00:29
  • 저는 월초에 인바디 쟀는데 이번 달은 못쟀고 다음달은.. 더 쪄있을 제자신이 창피해서 못재겠어요ㅜㅜ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 22:10
  • 애플러버 이마트 트레이더스에서 샀더니 저렇게 100g씩 소포장된 제품이더라고요 ㅎㅎ 오트밀은 훌륭한 탄수화물입니다 😀
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 22:09
  • 천사의지구살이 신문지 물에 말아놓은 맛이랄까요.. 지금은 나름 고소한 맛도 느끼고 그러고 있어요 ^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 22:09
  • 라미데 탄수화물을 이걸로만 채우다보니 저는 먹을 수 밖에 없어요 ^^;;
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다신
  • 애플러버
  • 07.30 22:02
  • 세달 축하드려요👏👏👏
    내일 인바디 잘 나오길요!! ㅎㅎㅎ

    오트밀 소포장 좋아보이네요!!
    저는 오트밀은 이제 쌀 대용?으로 쓰고 있어요 ㅋㅋ 오나오 이런것도 몇 번 먹으면 질리더라구요 ㅠㅜ ㅋㅋ
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다신
  • 천사의지구살이
  • 07.30 21:57
  • 신문지맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하긴 저도 처음 오트밀 먹을 땐 그랬더랬죠...인바디결과 기대되는걸요 :)
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.30 21:53
  • 와우 오트밀 전 초반에만 먹다 말았는데~~~대단해여 90일!존경스럽습니다~~
    그동안 고생많으셨구여 좋은결실있을거예여^~^
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