저녁운동을 늦게 가서 샤워하고 자정 좀 넘어 올리네요
오늘은 헬스장 인바디 측정하는 날이라
간헐적? 단식을 했어요!
하루 굶는 건 못하고
아침,점심만 안 먹고
저녁에 닭개장 먹었습니다
국물이 없어서 물을 더 부은 건데 국물을 좀 남겼어요~
오후 간식으로 미주라 크래커 먹었고
이제 1개 남았는데 안 사놓고
크래커를 대체할 다른 걸 찾아보려고요...
집에 있으면 자꾸 먹어요ㅜ
이번은 당근으로 대신해봤어요🥕
얼큰한 국물이랑 삶은 달걀은 찰떡궁합인가봐요ㅋㅋ
맛있어서 삶은 달걀 1개 더 먹었어용
해독주스에는 케일이 들어있어서 색이 녹색이에요
운동은
핫바디+탄탄 미션을 기본세트로 할 수 있는데까지 해보려고요
7/20 19.9kg 👉 7/30 19.1kg (체지방량 800g 감량)
저한테는 중간점검이었어요
좀더 해야겠다는 동기부여가 되기도 했습니다
잘하다가도 넘어지기를 반복하는게 다이어트의 과정이겠죠
계속 노력하면 될 거에요❤️
굳밤하시고 2주차도 힘내세용😆
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동/사이클30분-하체스트레칭
오늘 후회되는 점🚶♀️
미주라 크래커
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
운동량 새로 수정한 점
내일 계획✨
내일은 삼시세끼 챙겨먹어야징
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