아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 토마토, 오이, 오트밀, 미주라
오후간식 - 프로틴셰이크
저녁 - 우유, 위트빅스, 토마토, 오이, 프로틴셰이크
야식 - 바나나, 삶은계란, 아몬드
운동 - 어깨 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200번)
런닝머신 8~13속도 인터벌 30분
7월이 다 끝났습니다. 7월과 함께 사재기한 바나나도 끝이 났습니다!!
장렬히 시커멓게 된 저의 바나나 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 아침에 먹은 바나나에요 ^^;; 저 사진을 끝으로 다 먹고 새로 사 왔습니다 ㅎㅎ 이번엔 몇개나 시커매 지려나요 ㅋㅋㅋ
내일이면 8월이네요. 이제 본격적으로 더워진다는데... 얼마나 더 더워지려고 그러는건지 ㅠㅠㅠㅠ 살수가 없습니다...
7월 한달 마무리 잘 하셨죠? 우리 8월도 함께 힘 내봐요!!
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