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  • jinwoo5040·초보
  • 2018.08.01 13:32
Q.하루 운동시간 웨이트 유산소 비중 어떤게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량하려고하는데!
  • jinwoo5040
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1 87 살빼서예뻐지자@
몸무게만 줄고 변화가 없어요..
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 다식다신
  • 08.01 19:13
  • 운동 순서의 변형도 필요 합니다. 예를 들어, 마라톤 대회시 10km 매일 뛰어 잘 뛰는데, 배나온 아저씨들 왜그런지 생각해보세요. 사람은 적응을 쉽게 합니다. 근력위주를 하셨다면 근력 잠시 쉬고 유산소, 유산소 위주였다면 당분간 근력을 주로 해보세요.
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다신
  • ssoma
  • 08.01 13:41
  • 체중 감량이 목적이시라면 유산소. 무산소 운동을 병행 하시되 유산소 비중을 좀더 주세요. 운동 시간으로 주셔도 되고 소모칼로리로 주셔도 되구요.
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