저 2주차에 정체기 왔었는데 하루에 아침만 먹었거든요. 근데 정체기가와서 오히려 살이 0.1kg 0.3kg씩 붙는거에요. 그러다 한번 약속이 있어서 아침, 저녁 이렇게 먹게됐는데 몸무게가 좀 늘더니 그다음부턴 다시 쑥쑥 빠지기 시작했어용. 먹는 양을 일시적으루 조금 늘려보시는게 도움이될거같아용
퐝현 무게고려를 안하시니까 그렇죠 ... 남성평균 섭취 무게가 500~600g 정도 입니다. 고기로 치면 1근이죠... 그이상 먹는 분들 분명 계시지만 일반적으로 저 양이면... 포만감 때문에 못먹어요. 식단 칼로리 정리 하실 초기 셋팅 무게를 보시고 그걸 조정해 주세요. 갈비 2첨 먹었는데 그냥 입력하면 200g으로 입력 되서 칼로리 엄청 나오는거죠.... 그런 부분들 고려를 충분히 해보심이 좋을 듯 보입니다.
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