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  • 하람파워·입문
  • 2016.01.28 23:46
Q.빨리빼고 관리하기쉬운것 좀알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
64kg에서5개월동안47kg가목표인데 기간않에 어떻게 편하게 뺄가여 빼서 연애도해보고싶고 인정도받아보고싶어요 워낙 다리가쫌 뚱뚱해서 ㅠㅠ 빨리 빼는방법좀알려주세요 부탁드릴게요(그리고 키는160.1입니다)
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기초대사량보다 적게 먹는거와 근육과의 관계
10 232 콩듀

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1000칼로리는맞춰먹긴했는데..
2 168 다솜잉

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입문
  • 하람파워
  • 01.29 00:27
  • 저가 또근육량이 많아서 괜찮아요 조은 정보 감사드립니아
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초보
  • 콩듀
  • 01.29 00:17
  • 운동은 저는 세부분으로 나누어서 했어요 1일:등운동→2일:팔운동→3일:다리운동 이렇게 나누어서 일주일에 한번만 쉬고 매일합니당 운동은 합쳐서 20세트로 맞춰주세요 저는 운동 하나당 4세트씩해서 5가지 해요 ㅎ 이렇게 근육운동하고 유산소를 하면 됩니당 아 운동 전후로 스트레칭 꼭 해주셔야 몸매가 이뻐져요!! 그리구 살빼실때 근육 신경 많이 쓰세요 저 신경 안쓰고 뺐다가 근육량이 표준 이하 된적 있었거든요 ㅠ 그러면 관리하기 힘들어져용 ㅠ
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