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  • minkiiiii
  • 정석2018.08.01 23:1374 조회0 좋아요
8월 1일

아침 - 현미플레이크 60g 매일 식물성 99.89 두유 1팩 아오리사과 3쪽

점심 - 쌀밥 고추튀각 김치 명란김 고구마줄기무침

간식 - 곤약젤리 1개 g7 블랙커피 1잔 아몬드 5개 복숭아 반개

저녁 - 단호박에그슬럿 (단호박 1/4개 치즈2장 계란1개) 숯불치킨 2조각 플레인요거트 견과류바

운동 - 웨이브푸시업 20개 × 5세트 ns윤지힙업운동 25개 × 5세트
온라인트레이닝 유산소운동 3세트 다신핫바디반운동 1세트

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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.03 22:11
  • 반찬도 딱! 먹을만큼만 그릇에놓고먹는거 정말좋은것같아요👍👍식단진짜클린하시네요😁
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지존
  • 절대미녀^^
  • 08.02 10:29
  • 식단이 클린합니다. . 전 완죤무너서서. . ㅜㅜ
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정석
  • 빠키빠키
  • 08.02 07:15
  • 단호박에그슬럿ㅎ우와ㅎ처음봤어요ㅎ취킨도ㅜㅜ낼은 집에서 오븐치킨이라도 해먹어야겠어요ㅎ
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