7/9 55kg에서 현재 52kg정도 됬습니다
요즘 재보질 않아서 정확하게는 모르겠지만
이주 전 마지막으로 쟀을때가 52kg였어요(키160cm)
식이 : 아침은 거의 못먹거나 먹으면 쉐이크 먹었고
점심은 일반식 밥 양을 좀 줄여서 먹었어요 국물 같은건 왠만하면 잘 안먹었고
저녁은 쉐이크로 대부분 먹었습니다(우유+초코쉐이크)
/하루 칼로리로 따지면 800-1000kcal정도 총 섭취
사실 완벽하게 지키진 못했어요ㅠㅠ
아침에 밥 먹을때도 있고 식이 못지킨게 제일 후회..
운동 : 어플 따라서 복부+다리 홈피티 했습니다
시간은 40~50분정도 하고 칼로리로는 1100-1200kcal정도 빠진다고 나오더라구요ㅎ
힘들긴 무지 힘든데 몸이 좀 탄탄해지는 것 같아서 좋습니다
초반 일주일은 줄넘기 2000개씩 했는데
힘든 정도에 비해서 효과가 적은거 같아 홈피티로 대신 했어요
눈에 확 보이는 화려한 변화는 없어서 좀 요즘 힘들어요ㅠㅠ
몸무게 45kg이 목표인데 8월 20일까지 될까요?
그 날까지 45kg 목표로 하고 더 열심히 해서
최종 후기 올리는 날이 왔으면 좋겠습니다ㅎㅎ
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