아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 프로틴셰이크
점심 - 서브웨이 로스트비프 샌드위치 + 오믈렛추가
오후간식 - 바나나, 위트빅스
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 자두, 바나나, 미주라, 삶은계란
야식 - 아몬드
운동 - 가슴근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5500번)
런닝머신 8~13.5속도 인터벌 30분
오늘 미팅이 있어서 서초동에 외근을 나갔습니다. 덕분에 제 점심은 또 서브웨이가 됐죠 ^^;; 회의실에서 2시간정도 미팅을 하는데 에어컨이 뭐이리 빵빵하게 틀어져 있는지... 손톱이 보랏빛으로 변하도록 춥더라고요.
'와 얼어 죽을거 같아' 라고 생각을 했는데... 미팅 끝나고 나오자 마자 그 생각을 후회했죠 ㅋㅋㅋㅋ 다시 회의실로 들어가고 싶더라고요 ^^;;
어제 스쿼트를 빡시게 했더니 오늘 허벅지랑 엉덩이가 엄청 뻐근하네요... 이런 근육통은 늘 기분 좋아요 ^^
오늘 하루도 훅 지나갔네요... 오늘 미팅으로 일거리가 확 늘어서 다음주는 운동을 잘 못 갈것 같습니다 ㅠㅠ 짬짬히 운동을 하고 싶은데 맘같이 될 지 모르겠네요...
다들 오늘 하루 마무리 잘 하시고 좋은 꿈들 꾸세요 ^^
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