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08월 01일 (음식 1590kcal, 운동 884kcal) - 48일차

20151207 다이어리 일기상세

성공 1397kcal
1590/ 2524 kcal
884/ 421 kcal
아침식사404kcal(25.41%)
계란후라이
89kcal
깻잎무침
20kcal
돼지고기장조림
33kcal
버섯무침
20kcal
사과
65kcal
애호박나물
7kcal
잡곡밥
170kcal
오전 간식220kcal(13.84%)
[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크
220kcal
점심식사250kcal(15.72%)
깻잎무침
20kcal
돼지고기장조림
33kcal
버섯무침
20kcal
애호박나물
7kcal
잡곡밥
170kcal
오후간식466kcal(29.31%)
[도나우] 소떡소떡
466kcal
저녁식사250kcal(15.72%)
깻잎무침
20kcal
돼지고기장조림
33kcal
버섯무침
20kcal
애호박나물
7kcal
잡곡밥
170kcal
운동884kcal
벤치프레스 15(20) 13(25) 10(30) 12(30)

인클벤치 15(20) 15(25) 10(30) 10(30)

펙 덱 플라이 머신 15(20) 12(25) 13(25) 11(25)

케이블 크로스 오버 20(20) 16(20) 16(20) 15(20)

트라이셉스 프레스 다운 15(20) 15(20) 15(20) 15(20)

로프 프레스 다운 15(15) 15(15) 15(15) 15(15)

덤벨 킥 백 15(3) 15(3) 15(2) 15(3)
싸이클 실내자전거
140kcal
바벨벤치프레스
14kcal
인클라인 벤치프레스
14kcal
펙 덱 플라이 머신
20kcal
케이블 크로스오버
6kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운
13kcal
케이블 프레스 다운
24kcal
덤벨 킥백
13kcal
싸이클 실내자전거
280kcal
스텝퍼
360kcal
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