하루한개 5일분~~한개당 167칼로리
상추 5g 9칼로리
깻잎 10장 4칼로리
당근 50g 17칼로리
방울토마토 5개 15칼로리
오이100g 9칼로리
닭가슴살 65칼로리 두캔 130칼로리
통밀빵 131칼로리 5장 빵총 655칼로리
모두더하면 총칼로리는= 839칼로리
5일분이니 839÷5=167칼로리
양상추 또는 청상추 더 넣어주셔도 될듯해요
배부르다는~~~
닭가슴살은 기름기 쫙~ 짜줬어요
식빵은 밀대로 얇게 밀어줬어용~♡
적은 칼로리로 하루 한개 5일동안 점심 이나 간식으로 드시기에 열량이 낮은것 같아서 좋아요~
몇일 냉장고에 있다보면 식빵이 건조해져요..
그래서 수분이 날라가지 안토록 랩으로 먼저 싸주시고
종이 호일로 한번더 말아 놓은거에요 ~♡
그럼 5일동안 그대로 있어요
오래보관되는 진공타파통 있으시면 랩이나 종이 호일 안쓰셔도 되세요, , 전 없어서 랩으로 ㅎㅎ
랩만으로도 돌돌 말아놓음 되는데요
나갈때 가지고 나갈려고 캔디 모양으로 모냥을 냈는데 허술하네요 ㅋㅋ
리본만 있음 이쁘겠어요~♡
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