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  • 생양민·초보
  • 2018.08.03 16:40
Q.일주일 운동량 어느정도가 적당한가요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
방학중인 대학생이라 하루에 두시간 정도 홈트레이닝 하고 있는데요
어제까지 4일 연달아 했거든요
근데 일주일에 한두번 쉬는게 좋다는 글을 봐서
어떻게 하는게 좋은지 모르겠어요ㅠㅠ
일주일 내내 하면 안되나요?
  • 생양민
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댓글 (3)

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다신
  • /습관
  • 08.03 20:28
  • 그냥 무시하고 체력 시간 여건 다 되면 매일하세요
    매일매일 알배길정도로 무거운 중량 치는거 아니면 굳이 쉴 필요 없습니다
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초보
  • 생양민
  • 08.03 16:49
  • 그렇군요ㅠㅠㅠ 하루이틀은 쉬어야겠네요 감사합니다!
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다신
  • ssoma
  • 08.03 16:48
  • 근육도 휴식이 필요 합니다. 주5일 정도가 적당하다고 의학계에서는 말하고 있는데... 참고 하세요.
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