오늘아침은 닭안심으로 갈비구이 두부귀리우유 깔라만시 요렇게 단백질식사해요 오늘부터 3주간 죽기살기복근만들기 들어가요 이놈의 배탄력 될런지 모르겠지만 열심히 챙겨먹으며 3주간 한번 미쳐볼생각이예요 그러기위해서 배에 있는 피하지방부터 없애야 하지만 같이 사라질 가슴을 생각해서 유산소운동은 마운틴클라이머로 하고 오로지 근력운동으로 탄탄몸 만들거예요 단백질 많이 먹고 지방도챙겨먹고 탄수화물 나트륨 당분은 좀더신경쓰고 조일거예요 새로이 시작하는 맘으로 화이팅
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