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  • 체중감량자·입문
  • 2018.08.04 11:07
Q.한달하고 1주일동안 5~7kg 뺄수 잇을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
13살에 161~163km 53~55kg을 오락가락 하고 있어요. 다이어트 시작했다가 다 요요현상이 와가지구 성공못해서 이번엔 성공하자는 마음으로 다신어플 들어왔는데 학생이라 식단은 계란, 고구마 이런걸 못해요 부모님이 다이어트는 해도 밥만큼은 안된다고 하셔서 ㅠㅠ 하체랑 복부 뺄 운동과 습관 뭐가 있을까요? 여름방학이라 하려구 해요.
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댓글 (2)

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정석
  • cyk****
  • 08.04 15:26
  • 13살이면 성장기니 몸무게보다는 근력을 키우면 체중뺀 몸매가 나와요~~
    줄넘기와 자전거가 칼로리소모에도 좋고 유산소 근력운동 2가지 효과를 볼수있어요 ㅡㅡ
    저는 실내자전거운동을 꾸준히하고 있고 하체를 날씬하게 해줍니다ㅡ
    자전거 운동법을 확인해 실천해보세요^^♡
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초보
  • JH128
  • 08.04 11:11
  • 13살이시면 유산소 운동 열심히 하세요. 성장호르몬 나오고 살빠지고 키크는데도 도움됩니다.
    요가나 스트레칭도 좋아요
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