제가 66일 동안 42kg정도 만들려고 합니다 그래서 칼로리 처방전 계산했는데 하루 1000이상 운동이 193이 나온겁니다 진짜 이렇게 해서 살이 빠질지도 의문이고 제가 다이어트만 할때면 음식 먹기가 무서워요 그래서 400이상 먹은적 없고 무조건 100자리는 3..300kal대나 그 이하여야 되겠더라구요... 진짜 무기력하고 어지럽고,머리아프고 잠도 잘 못 자요...정말 어쩌죠
안드시면 무기력해지고. 어지럽고. 머리도 아프고. 잠 못자고. 변비는 달고 살고. 살은 좀 빠질지 모르나 근육이 분해 될 것이고... 안먹고 하는 다이어트의 단점과 악영향이 너무나 많은데.... 왜 고집 하시는건지??? 잘 먹고 운동만 잘 해도 1개월 3키로 크게 무리없이 빠집니다. 칼로리 처방 잘 분석해 보시면 지금 생활에 필요한 칼로리의 약 20%정도 값입니다. 이미 충분히 반영하고 제시한 값이니 믿고 해보시고요. 운동강도 신경써서 운동해 주시면 됩니다.
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