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  • Mina8851·초보
  • 2018.08.04 17:17
Q.다이어트중 폭식
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10일가까이 잘참고 있었는데 어제 바다가더니 식욕이 폭발해서 치킨,라면,팥빙수,핫도그,아이스크림,삼겹살,과자,초콜릿 등등 다먹어 버렸어요ㅠㅜㅜ너무 죄책감들고 불안하네요ㅠㅠ어떡해야 하죠...또 이렇게 실패하는건지...이번에 큰맘먹고 돈을 꽤 들였는데 돈낭비만 된거같아요....ㅠㅠㅠ
  • Mina8851
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다신
  • /습관
  • 08.04 20:46
  • 죄책감 가질 시간에 밖에 나가서 뛰시면 돼요 ㅎㅎ
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초보
  • Mina8851
  • 08.04 17:58
  • 그렇군요ㅠㅜ감사합니다
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다신
  • ssoma
  • 08.04 17:57
  • Mina8851 칼로리 낮추어 드실 필요가 굳이 없어요. 칼로리는 제대로 권장량 드시고 그리고 허기 지실 때 칼로리 낮고 배부를 수 있는 음식을 추가로 드시는게 맞구요. 칼로리 섭취를 위해 소화 활동을 하는 거니 체중은 불수 있는데 이왕 드신거 칼로리 맞추어서 드셔보세요. 몸이 적응하는 기간에 체중이 좀 불겠지만 금방 안정 됩니다. 그리고 그에 맞게 운동하시면 지금보다 더 편안하고 안정하게 다이어트 가능 하시니 참고하세요
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초보
  • Mina8851
  • 08.04 17:26
  • 소식은 안했고 칼로리 낮은것들 위주로 배부를 정도로 먹었는데 괜찮을지 모르겠어요ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 08.04 17:24
  • 10일 가까이 소식 하신거 아니세요??? 만약 그러셨다면 체중은 불겁니다. 그런데 소식하지 않으셨다면 너무 걱정하실 필요가 없어요. 굳이 몸이 필요로 하지 않으니 애써 잉여 영양분을 붙잡아 두려 하지 않죠....
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