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  • 봄스2017
  • 다신2018.08.05 00:1180 조회0 좋아요
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14일차 일기

탄수화물을 과식하는 버릇이 있어서
단백질 비율을 신경쓰는 편인데요
변비도 있고해서 고구마를 주로 이용하는데
질좋은 탄수화물 추천해주시면 좋겠어요^^

간식으로 오늘은 빵을 허락했네요ㅜㅜ
생리 이틀째가 제일 운동하기 싫은것 같아요
숨쉬고 마트 살짝 다녀온게 다에요 ㅜㅜ

내일은 꼭 운동하겠습니다~^^;

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댓글 (6)

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다신
  • 봄스2017
  • 08.05 07:25
  • 탄력원츄 한국에서는 레드용과를 구하기가 어려워요 ㅜㅜ 건조칩 정도는 어찌 구하겠는데...
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다신
  • 봄스2017
  • 08.05 07:20
  • 열정줌마 사과도 효과 좋더라구요~^^ 과일 좋아하는데 조금만 먹어야되서 힘들어요ㅋ
    많이 먹으면 당이 오버되더라구요ㅜㅜ
    일단 저렴해서 사둔 귀리부터 추가로 먹어보려구요~^^
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다신
  • 열정줌마
  • 08.05 05:36
  • 저는 아침에 사과를 저녁에는 고구마를 밥이다생각하고 먹어요ㅜㅡㅜ 저도 식단에 더 신경을써야하는데 반성하고가요ㅜㅡㅜ 흑미.현미.퀴노아.귀리같은 곡식류나.밀가루빵대신 통밀빵 하면될것같아요~~
    그나저나 매번 어쩜 색도 예쁠까요~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 01:25
  • 봄스2017 흰색말고 레드가 효과 더 좋은 것 같애욪
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다신
  • 봄스2017
  • 08.05 01:07
  • 탄력원츄 용과가 좋군요~ 몰랐어요~ㅎㅎ 마트가서 담아야겠네요~ 샐러리를 좋아하는편이라 자주 먹는데 효과는 고구마가 더 있더라구요ㅎ
    현미밥이나 귀리도 먹어봐야겠어요~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 00:57
  • 변비엔 레드 용과 과일이 최고에요! 맛나고 변비도 해결되고 ㅎㅎ.
    제 식단의 주재료들입니다. 맬 먹는 편요.
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