다신에서 운동영상 추천으로 떠서 호기심에 처음 본건데
운동시간도 짧고 다양한 루틴도 있어서 요즘 이거하고 있어요.
5분짜리 플랭크 영상, 전신운동 영상, 하체 집중 영상
이렇게 3개 보는데 쉬지 않고 하면 20~30분 정도 밖에 안걸리고
전신을 고루 다 운동하는데다가 유산소도 짧게나마 섞여있어서
20분 동안 하체만 하는 마일리 사이러스 하체운동 보다
효율적이라는 생각도 드네요.. 다만 영어라는 점☆★
(마일리 하기 싫어서 핑계대는거 맞아용^_ㅜ)
횟수보다 시간을 카운트 해주는거라 빠르게 하면
런지나 스쿼트는 1분에 30개 정도 가능하네요! (제 기준)
직장인이나 육아맘같이 시간 부족하신 분들한테 좋을 것 같습니다
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