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*꾸희*·입문
2018.08.06 02:06

Q.주차별운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

대학생인데 방학이라 알바하는데 알바시간이 일정하지않아서 생활패턴이 불규칙합니다ㅠㅠ
일단 격주로 1kg , 0.5kg 감량을 목표로 하고있고 월수금 필라테스를 1시간씩 하고있습니다!
근데 식단이 80 운동이 20이라는데 아무래도 기숙사라서 식단조절에 제약이 많습니다

식단관리는 어떻게 하면 좋을까요..?

*꾸희*
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제가 이번주 금요일에 생일인데요 ㅠ

3 106 윤혜*

자전거만 해도 될가요?

1 69 불타오르네888

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/습관
08.06 08:20
그냥 일반식 적절히 드시고 운동을 더 추가해보세요 주3회 필라테스만으로는 조금 부족해보여요
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