다이어트

Q.몸 사이즈를 줄이고 싶은데

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동을 꾸준히 했어서 운동으로 쉐잎 살리는 법은 조금 알겠는데

전보다 지방만 많이 쪄서 다리 굵기가 너무 굵어졌어요ㅠㅠ

절식하면 어차피 다시 유지하기가 힘들어서 요요올 걸 알기때문에 안하려고 하지만

당장에 몸무게가 줄어들지 않으니 의욕도 안나고 답답해요ㅠ

꾸준히 하면 변한다는데 여기서 몸 사이즈가 변할 정도로 꾸준히 하라는 건

얼마나 하라는 걸까요?? 자꾸 굶고 싶어용 ..ㅠㅠ

그 전에 했던 다이어트가 초절식으로 인한 굶주림??과의 싸움이었다면 지금은 정말 새로운 나와의 싸움 같이 느껴져요 ㅠㅠ 그간 다이어트 방법이 잘못됐었구나 싶기도 하구,,

정석

현재에집중
08.08 13:07
ssoma 네 감사합니다 열심히 꾸준히 해볼게요!
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다신

ssoma
08.08 11:53
며칠해놓고무슨 제가 비포&에프터 게시판에 최근 올린 글 중에 74kg의 의미를 적은적이 있습니다. 8월 시작하고 1주일이 되었는데... 뭐 중간중간 일들이 좀 있었지만... 아직도 그 벽을 못 넘어서고 있네요.... 그런데 별로 조급하지는 않아요. 그냥 체중을 줄이고 싶다는게 하나의 목표이지 그걸 이루기 위해 더 큰 건강을 버릴수는 없어서 지금처럼 건강하게 하다보면.... 체중감량이야 언제든 하겠지 하는 생각이 들더군요. 운동... 아이고... 하기전에는 뭔가 기대가 있기는 한데... 하면... 아이고.... 그러잖아요^^ 그냥 생활 이려니 하고 내가 살기위해 돈을 벌듯이 내가 건강하기위해 운동한다 생각하면... 뭐 그리 못참을 것도 아니더군요. 꼴랑 한시간 정도인데... 목적을 체중감량 보다는 건강한 삶의 영위에 두시고 잘 드시고 운동 하시다 보면 원하는 곳에 언젠가는 가겠죠 ^^
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정석

현재에집중
08.08 11:46
ssoma ㅠㅠ항상 답정너 같은 글에 댓글 감사합니다 그렇게 3개월?정도 하면 변화가 보이겠죠? 전 저 스스로 의지가 강한줄 알았는데 아닌거 같아서 자괴감도 들어욬ㅋㅋ ㅠㅠ
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다신

ssoma
08.08 11:32
아시겠지만 결국 체지방을 얼마나 줄이고 근육을 얼마나 키우는냐가 관건입니다.
식단은 1200~1600 섭취 잘 해주시구요. 운동 많이 하시면 피로도가 분명 오고 괴로워 집니다. 한번 할 때 제대로 짧고 굵게 하시면 아무래도 시간적으로나 피로도 측면에서 유리한 부분이 분명 있습니다. 300~500정도 운동으로 소비한다 보고 1시간 정도만 하시는게 좋을 듯 합니다.
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