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  • 치본·초보
  • 2018.08.08 14:47
Q.운동은 언제하는게 좋은가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 다이어트중인데요!!
아침은 단백질쉐이크
점심 일반식
저녁 계란 or 고구마
이렇게 먹어요!! 운동은 헬스 다니는데 지금은 점심먹고 한시간 후에 헬스를 오는데요 아침먹고 헬스다니려하는데 어떤게 좋을까요??
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배가안고파도 먹어야하나요?
1 536 공이ㅇ2
저녁 곡물쉐이크 질문요
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댓글 (3)

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정석
  • chaengvly7
  • 08.09 10:38
  • 헬스를 다니는 거면 아침에 해도 좋을것같아요 요즘 너무 더워서 오전오후에 운동하시면 건강에 안좋다고 했는데 이건 밖에서 운동할때여서 헬스를 다닌다고 하시면 오전에 가셔서 하면 좋을것같아요
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초보
  • 김세엽
  • 08.08 16:32
  • 체중감량이 목표시라면 아침에 운동하는게 좋을 것 같아요
    상대적으로 아침에 대사량이 적어서 아침에 운동을해주면 총 기초대사량이 늘거든요. 저녁드시고도 가볍게 스트레칭이나 집에서 할수있는 운동 해주시면 더 좋을 것 같습니당.
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다신
  • ssoma
  • 08.08 14:56
  • 상관 없습니다. 아무때나 편하신 시간에 하시는게 좋을꺼 같고... 다만 식단 구성이 뭔가 칼로리 부분에서 많이 부족해 보여요. 칼로리 적정량 섭취 잘 하시고 운동하세요.
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