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  • 봄스2017
  • 다신2018.08.08 20:3041 조회1 좋아요
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17일차 일기

이렇게 먹고도 하루종일 배고프고 괴로운 저를 어쩌나요ㅋㅋㅋ
나름 건강식이라며 먹고 있는데 아무래도 염분은 더 줄여야할것 같아요.
예전에 체지방 많이 빠졌을땐 염분 조절을 잘했었거든요
방학이라 아이 세끼를 다 만들고 간을 보다보니
저염식이 쉽지가 않네요ㅎㅎ;

운동은 6천보 걷고 실내자전거 20분
레그레이즈, 사이드런지, 시저스킥, 와이드스쿼트
그 춤추는 운동 뭐더라요?ㅎ 그거 간신히 30분했어요
1시간은 어떻게 하시는거에요? 어휴ㅋ 죽는줄 알았;;
황금기 시작이라 컨디션은 좋은것 같아요
식욕도 좋아서 문제지만요ㅎㅎ;

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  • 봄스2017
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댓글 (10)

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정석
  • 우아한미식가
  • 08.09 16:17
  • 와우~~맨날 누가 저렇게 차려줬음 좋겠네요~~ㅋ
    다이어트식이 넘나 맛나보여요~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.09 11:12
  • 식단 넘 좋네요! 너무 저염식이면 좀만 짠거 먹어도 잘 붓는다고 들었어도. 전 소금 대신 간장이나 피시소소 간을 해서 먹는 편이에요. 팟팅요!
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다신
  • 봄스2017
  • 08.09 08:08
  • 시지도 쉐이크 잘 챙겨드시는게 좋은걸요~ 평생 이렇게 챙겨먹을것도 아닌데 일반식을 병행하는것도 좋은것 같아요~^^
    아~ 줌마댄스였군요ㅋㅋ 어휴 들어도 들어도 까먹는 나이네요 ㅋㅋ

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다신
  • 봄스2017
  • 08.09 08:04
  • 리즈니 운동을 더 열심히 하면 좋을텐데 더워서 그런가 식단만 신경쓰네요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 엘사*
  • 08.08 23:45
  • 건강하게 잘 드셨네요. 사진에 음식들이 가지런히 예쁩니다~
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정석
  • 시지도
  • 08.08 21:05
  • 건강식으로 정말 잘 챙겨드시는거 같아요..
    난.먹는게..ㅠㅠ
    아침엔 늦어서 쉐이크.. 점심은 요즘 식당밥..
    저녁은 이것저것 집에 있는거.. 영양소를 제대로 못챙기는거 같아요.
    오늘 줌마댄스하셨나봐요.^^
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다신
  • 봄스2017
  • 08.08 20:40
  • 스노우퀸 캭 ㅜㅅㅜ 맥주 원해요 츄릅...덥고 운동하니 콸콸 마시고 싶네요
    저도 미션을 그렇게 정할까봐요 황금기에 바짝 운동하고 치팅때 맥주한캔이요~ 꺄~ㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 08.08 20:38
  • 열정줌마 크헉...그렇군요
    그정도 강도가 적당한 강도였는데 저는 너무 적당히 했네요 운동하다가 애가 방해하면 잔소리 할수 있을만큼 했거든요ㅋ
    내일은 더 열심히 도전~^^
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다신
  • 스노우퀸
  • 08.08 20:38
  • 황금기이신데 쫌더 참아보세요 지금은 잘드시고 계신듯~전 이번주 주말 황금기 끝나고 치팅데이 할려고요 다른거 모르겠구 맥주나 소주가 땡기네요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 열정줌마
  • 08.08 20:33
  • 어느분이 그러더라구요...내가 정말 살이빠질만큼 운동을 잘하고있구나 하는것을 아는법은 근력할때 쥐어짠힘에서 한번더하기. 유산소할때는 한문장의말을 한번에 못할정도로해야한다고요 ㅜㅡㅜ 너무 어려워요 흑 황금기엔 정말 컨디션은 최고더라구요~~ 잘드시고 힘내서 더 운동하시면 되죵^-^ 오늘도 고생하셨어요~~
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