오전에 터보킥 하고나니 엄청 배고프고 힘들었어여....😱
그래서 얼른 계란 삶아서 하나 먹었네요...^^
점심은 아들래미 과외 넣어놓고 홀푸드 마트 가서 치킨 샐러드 사다가 집에서 가져온 미백주스랑 사과 반개랑 먹었어요.
샐러드는 1/3 정도 먹었고 미백주스는 다 마셨슴다~!
엄청 배부르게 먹었네요~!😅
오늘 저녁 메뉴는 생태찌개에요.💕
무, 콩나물, 미나리 듬뿍 넣고 시원하게 끓였어요~😊👍
오늘의 운동
인터넷에 찾아보니 터보킥 60분에 570 칼 정도 소모되는데 그게 130 파운드-59kg 사람 기준이라 100 파운드 정도 되는 저는 계산해보이 저 정도 칼로리 썼을듯 합니다.
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