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Q.뭐가 문제일까요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 목표한 체중이고 키는 159예요..

조금씩 분포되어 있는 살들을 커팅하고싶어요..
식단량이 많거나 운동량이 적진않은데 왜이럴까요..
인바디는 널뛰고..넘 속상해요..

좀 보시고 뭐가문젠지 좀 봐주세요

운동량과 식단분포예요..
이건 하체운동한날이구요..

답답하네요..정령 식단을 더 줄여야할런지..
운동량이 많아서 괜찮을줄알았는데

조언좀 해주세요

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다식다신
08.11 16:18
근육 증량을 원하시면, 식단에 탄수화물 양을 조금더 늘려보시길 바래요. 근육을 키우는 것은 단백질이 주원료 이기도 하지만 베이스는 탄수화물입니다. 모든 대사의 1단계는 탄수화물이니 양질의 탄수화물을 골라 섭취 해주시면 좋겠습니다.
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채택된 답변

공감 0

/습관
08.12 00:48
1. 인바디를 너무 자주하시네요. 두달에 한번만 하세요 물한잔만 먹어도 달라지는게 인바디 수치입니다 기간을 길게잡고 변화의 척도로만 사용하세요
2. 탄수랑 지방 늘리셔야 합니다. 근손실은 탄수가 부족할때 일어납니다. 단백질은 근육 성장의 재료일 뿐이에요
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