다욧을 해본 제 경험으론 연옌들이 한달에 10킬로 뺏다 그런건... 극단적인 방법으로만 가능한거 같아용 그런말이 있더라구영 죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동 한다고 ㅠㅠ 양을 줄이는게 젤!! 그것도 500-700칼로리까지 해야 체중에 변화를 보이더라구용;; 근데 그렇게 하면 얼마못가서 진짜 먹는걸로 제자리걸음이예영 ㅠㅠ 전 딱2주 잡고 식단 확 줄이고ㅜ운동하면서 어느정도 빼고 또 유지하고 그러고 있어여~
몸무게는 어느정도 지나야 빠진다는 걸 들었어요! 유튜브에서 헬스 2달하시고 8키로정도 감량하신 분 말씀을 들어보이까 처음 일주일은 몸무게 변화가 크게 없었는데 그 이후부터 몸무게가 잘 빠졌다고 하시더라구요 배나배나님도 아직은 몸무게가 변화하기에는 이른 것일 수도 있어요! 아니면 다른 생활습관,예를 들어 수면패턴이나 식사패턴 등이 규칙적이지 않아도 몸무게 변화에 큰 영향을 끼치는 것으로 알고 있습니다 ㅜㅜ!! 물도 많이 마시고, 스트레칭도 자주 해주고, 자주 걷고 서있고 하는 것처럼 사소한 습관들이 살이 잘 빠지는데 도움이 된다고 해요!
지존
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